갱년기 초기증상 자가진단 테스트

갱년기 초기증상 자가진단 테스트기

 

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💡 갱년기 초기증상, 이렇게 관리해보세요

• 식습관: 두유, 석류, 연어, 들깨기름 등 에스트로겐 유사 식품 섭취
• 운동: 매일 30분 걷기, 가벼운 근력 운동 또는 요가
• 정신건강: 명상, 취미활동, 규칙적인 수면
• 전문 상담: 산부인과 또는 여성호르몬 클리닉 방문

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